Recupere o controle da sua vida emocional e liberte-se da ansiedade que paralisa a sua vida.

Supere o medo e a ansiedade, recupere sua confiança e conquiste mais autonomia. Fortaleça seus relacionamentos, melhore sua qualidade de vida emocional e aprenda a lidar com desafios através do autoconhecimento.

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Transforme sua vida com um tratamento personalizado

Se você sente que seus problemas estão controlando o seu cotidiano e busca por uma transformação, eu posso te ajudar!

Ofereço tratamento individualizado para:

  • Ansiedade
  • Depressão
  • Autoestima e autoconfiança
  • Autoconhecimento e autodesenvolvimento
  • Problemas de relacionamento
  • Burnout
  • TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo)
  • TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade)
  • Fobias
  • Síndrome do Pânico
  • TEPT (Transtorno de Estresse Pós-traumático)
  • Bipolaridade
  • Transtornos Alimentares
  • Insônia

O que você
terá acesso?

Acolhimento exclusivo

Você tem uma história única. Aqui, suas emoções são respeitadas, suas necessidades compreendidas e seu processo conduzido com empatia e cuidado. O acolhimento é customizado de acordo com suas demandas emocionais, com foco no respeito e atenção à sua trajetória de vida.

Avaliação completa
e assertiva

Para compreender profundamente a sua queixa, realizo uma avaliação minuciosa e identifico os fatores que mantêm determinados comportamentos e intensificam o seu sofrimento.

Técnicas baseadas
em evidências

Utilizo métodos comprovados cientificamente para tratar seu sintoma, proporcionando alívio e ajudando na redução daquilo que te prejudica.

Plano personalizado

Desenvolvo um tratamento exclusivo para você, focado nas suas necessidades e objetivos específicos, para que tenha uma evolução contínua.

Acompanhamento constante

O processo terapêutico é dinâmico. Seu progresso é reavaliado de forma regular e o plano terapêutico é reajustado conforme necessário para que você evolua da forma mais eficaz possível.

Ambiente seguro
e confidencial

Aqui você pode falar abertamente sobre suas inseguranças, medos e preocupações, tendo a certeza de que estará em um ambiente livre de julgamentos e no qual suas questões serão tratadas de forma sigilosa e com seriedade.

Acolhimento exclusivo

Você tem uma história única. Aqui, suas emoções são respeitadas, suas necessidades compreendidas e seu processo conduzido com empatia e cuidado. O acolhimento é customizado de acordo com suas demandas emocionais, com foco no respeito e atenção à sua trajetória de vida.

Avaliação completa
e assertiva

Para compreender profundamente a sua queixa, realizo uma avaliação minuciosa e identifico os fatores que mantêm determinados comportamentos e intensificam o seu sofrimento.

Técnicas baseadas
em evidências

Utilizo métodos comprovados cientificamente para tratar seu sintoma, proporcionando alívio e ajudando na redução daquilo que te prejudica.

Plano personalizado

Desenvolvo um tratamento exclusivo para você, focado nas suas necessidades e objetivos específicos, para que tenha uma evolução contínua.

Acompanhamento constante

O processo terapêutico é dinâmico. Seu progresso é reavaliado de forma regular e o plano terapêutico é reajustado conforme necessário para que você evolua da forma mais eficaz possível.

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Aqui você pode falar abertamente sobre suas inseguranças, medos e preocupações, tendo a certeza de que estará em um ambiente livre de julgamentos e no qual suas questões serão tratadas de forma sigilosa e com seriedade.

CRP 06/193636

Olá, sou a Ingrid!

Psicóloga formada pela Universidade São Judas Tadeu e especialista em Avaliação Psicológica pela PUCPR. Minha missão é ajudar você a se conhecer melhor, superar desafios emocionais e conquistar uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Durante meus anos de experiência, acompanhei de perto o poder da psicoterapia para transformar vidas. Por isso, ofereço um espaço acolhedor e seguro para que adultos possam se expressar livremente, compreender suas emoções e desenvolver estratégias para lidar com ansiedade, estresse, traumas e outros desafios do dia a dia.

Atendo de forma online, proporcionando praticidade e conforto para que você possa cuidar da sua saúde mental de onde estiver. Com um olhar atento e humanizado, meu compromisso é caminhar ao seu lado nessa jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal.

Se você sente que é hora de dar um novo passo em direção ao seu bem-estar, conte comigo!

Vamos juntos?

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Como funciona a minha abordagem?

A TCC é uma abordagem prática, estruturada e baseada em evidências científicas que explora a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Seu principal objetivo é capacitar você a se tornar seu próprio terapeuta, desenvolvendo autonomia por meio da comunicação, do comprometimento e da responsabilidade contínua.

Por meio de um plano terapêutico personalizado, a TCC auxilia na definição de metas e na criação de estratégias práticas para superá-las. Esse processo permite mudanças reais e duradouras, ajudando a reduzir a ansiedade, lidar com desafios emocionais e que você se sinta mais no controle da sua vida.

Dúvidas frequentes

Como funciona uma sessão online?

A sessão ocorre por videochamada, através da plataforma Google Meet, com duração média de 50 minutos. O processo segue os mesmos princípios da terapia presencial, com acolhimento, escuta ativa e técnicas terapêuticas adaptadas às suas necessidades.

As sessões ocorrem, inicialmente, de forma semanal. Esse período pode ser flexibilizado em determinado momento do processo conforme a sua evolução.

Não há um tempo exato, pois cada pessoa tem necessidades diferentes. Algumas pessoas sentem melhora em poucos meses, enquanto outras preferem um acompanhamento mais longo. A duração depende dos seus objetivos e do seu progresso.

Na primeira sessão, realizaremos uma conversa inicial para compreender suas preocupações, objetivos e histórico. A partir disso, definiremos a melhor abordagem para o seu caso. As sessões seguintes acontecem regularmente, geralmente uma vez por semana, mas a frequência pode ser ajustada conforme suas necessidades.
Tudo o que é discutido em terapia é sigiloso, garantindo que suas informações e vivências estejam protegidas. O tempo de duração do processo terapêutico varia de pessoa para pessoa, alguns percebem mudanças significativas em poucas sessões, enquanto outros escolhem um acompanhamento mais longo para aprofundar questões e alcançar objetivos de longo prazo.
A terapia é um trabalho colaborativo, e sua participação ativa é essencial. Suas dúvidas, opiniões e reflexões são sempre bem-vindas! O principal propósito é criar um espaço seguro e acolhedor para que você se conheça melhor, lide com desafios emocionais e conquiste mais bem-estar.

Se você enfrenta sentimentos constantes de ansiedade, confusão ou tristeza, tem dificuldades com concentração e organização, enfrenta desafios nos relacionamentos ou está passando por mudanças importantes na vida, a terapia é uma ótima opção para você. Nesse espaço seguro, você poderá desenvolver estratégias e habilidades para lidar com essas questões e construir uma vida mais leve e satisfatória.
Ainda está em dúvida se a terapia pode te ajudar? Entre em contato comigo pelo WhatsApp para esclarecer suas perguntas e agendar uma sessão avaliativa.

O que meus
clientes dizem:

Sempre me senti sobrecarregada e ansiosa, como se estivesse falhando o tempo todo. Com o auxílio da Ingrid, aprendi a reconhecer meus gatilhos e a me tratar com mais gentileza. Hoje, me sinto mais segura e tenho mais confiança para lidar com as pressões do dia a dia.
F. O. M.
Procurei a Ingrid porque eu tinha muita dificuldade em expressar o que sentia e isso afetava meus relacionamentos. A terapia me ajudou a entender minhas emoções e a comunicar melhor minhas necessidades. Hoje eu consigo me sentir mais conectada com as pessoas ao meu redor. É muito gratificante olhar pra trás e não me reconhecer na pessoa que eu era.
T. M.
Sempre me achei desorganizada e isso me frustrava muito. A Ingrid me ensinou técnicas e ajudou a desenvolver estratégias para estruturar minha rotina de forma mais leve e eficiente. Agora, consigo manter o equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal.
J. C. S.
Quando procurei a Ingrid, tinha acabado de passar por uma grande mudança na minha vida e me sentia perdida. Nossas sessões me ajudaram a lidar com essa transição e a enxergar novas possibilidades. Hoje tenho mais facilidade para enfrentar desafios e seguir em frente. Obrigada por todo carinho, paciência e cuidado com o meu processo.
L. P.
Por muito tempo, senti que minha vida não tinha propósito. Estou com a Ingrid há pouco mais de 1 ano e hoje consigo olhar para minha história de forma diferente, reconhecer o que me faz bem e encontrar novos caminhos para o que eu quero alcançar. Agradeço por me ajudar a reencontrar um propósito e enxergar a vida de uma forma diferente.
M. J. R.
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